ADVERTISEMENT
On pense souvent que le sommeil suffit à nous régénérer. Pourtant, malgré huit heures passées au lit, vous vous levez parfois fatiguée, le dos douloureux ou la nuque raide. Et si le vrai problème, ce n’était pas la durée de votre sommeil, mais plutôt votre position pendant la nuit ? Certaines habitudes nocturnes, discrètes mais persistantes, peuvent ruiner vos nuits — et vos journées.
Position de sommeil : un détail qui change tout
Pendant la nuit, notre corps se répare : les muscles se détendent, l’esprit se calme, l’immunité se renforce. Mais pour que cette récupération opère, encore faut-il que votre corps soit bien positionné. Une posture désalignée ou mal soutenue peut perturber la circulation, compresser les nerfs, et même déclencher des douleurs chroniques progressives.
Vous dormez sur le ventre ? Sans oreiller adapté ? Avec un matelas trop mou ? Ces erreurs — encore fréquentes — peuvent transformer vos nuits en parcours du combattant… sans même que vous vous en rendiez compte.
Le top des erreurs à éviter absolument
ADVERTISEMENT
Pages: 1 2
