Les indices corporels qui trahissent une mauvaise circulation sanguine

Vertiges et problèmes de concentration : et si c’était lié à votre circulation ?

Un cerveau mal irrigué voit ses capacités diminuer. Des trous de mémoire passagers, des étourdissements ou des difficultés à se concentrer peuvent ainsi provenir d’un apport sanguin insuffisant au niveau cérébral.

Ralentissement digestif et ballonnements : un lien qu’on sous-estime

Saviez-vous que votre digestion dépend aussi d’une bonne circulation sanguine ? Un flux sanguin ralenti réduit l’oxygénation des organes digestifs, ce qui peut se traduire par des ballonnements, une sensation de lourdeur et un inconfort notable après les repas.

Des crampes à l’effort : une piste à explorer

L’apparition de douleurs musculaires à la marche ou après un effort modéré peut révéler une souffrance des muscles due à un manque d’oxygène. Un débit sanguin insuffisant peut provoquer ce que les spécialistes appellent la claudication intermittente – un terme technique pour désigner un problème bien réel.

Des solutions simples pour améliorer votre circulation sanguine

Heureusement, il existe plusieurs habitudes faciles à adopter pour stimuler naturellement votre circulation sans bouleverser votre quotidien.

• Pratiquez une activité physique régulière, même simplement 20 minutes de marche par jour.
• Veillez à bien vous hydrater tout au long de la journée.
• Surélevez vos jambes dès que possible, surtout après être resté·e longtemps debout ou assis·e.
• Privilégiez une alimentation riche en fibres, en baies et en acides gras essentiels.
• Enfin, pensez à changer régulièrement de position, que vous soyez au travail ou en train de vous détendre.