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Elles surgissent sans prévenir, souvent en pleine nuit, et vous réveillent brutalement comme une véritable alerte musculaire : les crampes aux jambes. Qui ne s’est jamais réveillé en sursaut, la jambe raide et douloureuse, tentant de la détendre à tout prix ? Mais derrière ce désagrément apparemment banal, se cache peut-être un message plus profond de votre corps. Et si ce n’était pas juste « une crampe » ?
Pourquoi vos jambes vous font-elles des misères ?
Une crampe, c’est un peu comme un muscle capricieux qui décide de se contracter sans qu’on lui ait rien demandé… et qui refuse obstinément de se relâcher. La douleur est vive, brève ou prolongée, et peut laisser une sensation étrange pendant plusieurs heures. Mais qu’est-ce qui déclenche ce petit chaos intérieur ?
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La déshydratation : un coupable insoupçonné
On ne le répétera jamais assez : boire de l’eau est essentiel. Lorsqu’on ne s’hydrate pas suffisamment, l’équilibre en minéraux (aussi appelés électrolytes) se déséquilibre. Résultat : vos muscles peuvent réagir en se contractant de manière désordonnée. Un simple oubli de boire pendant une journée chargée ou une transpiration excessive peut suffire à déclencher une crampe nocturne.
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Un manque de minéraux essentiels
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