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1/2 cuillère à café de charbon actif en poudre (en pharmacie ou magasin bio)
Quelques gouttes de jus de citron frais (5 à 6 suffisent)
Un coton-tige ou une brosse très souple
Un peu d’eau pour le rinçage
Mode d’emploi :
Dans un petit bol, mélangez le charbon actif avec le jus de citron pour obtenir une pâte homogène.
Appliquez délicatement sur les dents à l’aide d’un coton-tige ou d’une brosse souple, sans frotter énergiquement.
Laissez agir 1 à 2 minutes maximum.
Rincez abondamment à l’eau claire jusqu’à disparition complète de la pâte.
Attendez environ 30 minutes avant de vous brosser les dents normalement.
À réaliser une fois par semaine maximum.
Les erreurs à éviter pour protéger votre émail
Ne pas frotter trop fort : l’émail est fragile, traitez-le avec délicatesse.
Ne pas dépasser 2 minutes de pose.
Ne pas utiliser ce mélange tous les jours : même naturel, il peut devenir abrasif à long terme.
Évitez si vous avez déjà les dents sensibles ou des problèmes de gencives.
D’autres alternatives douces à tester
Le bicarbonate de soude alimentaire : utilisé occasionnellement, il peut aider à réduire les taches superficielles. Attention toutefois à ne pas en abuser, car il reste légèrement abrasif pour l’émail.
Le bain de bouche à l’huile de coco (oil pulling) : une pratique ayurvédique sans risque, qui aide à nettoyer et rafraîchir la bouche en douceur.
Les dentifrices au charbon actif : prêts à l’emploi, déjà dosés, et moins abrasifs que les mélanges faits maison.
Le bon réflexe : rester modéré. Un sourire en bonne santé vaut toujours mieux qu’un blanc artificiel.
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